Las exposiciones prolongadas al sol o al calor pueden tener como consecuencia, quemaduras e insolaciones. No es necesaria la exposición solar directa, ya que también puede ocurrir en lugares cerrados, con ambiente caluroso y húmedo y en los que corra muy poco el aire.
Los niños, las personas de edad avanzada y las embarazadas son las más vulnerables.
Unas sencillas medidas de prevención, o una reacción adecuada y a tiempo, son fundamentales para poder disfrutar.
¿Cómo prevenirlo?
- Use ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
- Use con frecuencia protector solar.
- Evitar bebidas muy frías, muy calientes, con cafeína y el azúcar en exceso.
- Evitar comidas pesadas.
- Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido.
- No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor por que se pierden líquidos (deshidrata por tener efecto diurético).
- Evitar la actividad física intensa.
¿Cómo prevenirlo en los niños?
- Vestirlos con ropa apropiada holgada, liviana, de algodón y colores claros.
- Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
- Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.
- Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía.
- Recuerde ponerles sombrero y ropa de manga larga si van a estar al sol.
- Use con frecuencia protector solar.
Mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
Aprenda a vivir el verano con seguridad. ¡¡¡FELICES VACACIONES!!!
