A protegerse del sol

Las exposiciones prolongadas al sol o al calor pueden tener como consecuencia, quemaduras e insolaciones. No es necesaria la exposición solar directa, ya que también puede ocurrir en lugares cerrados, con ambiente caluroso y húmedo y en los que corra muy poco el aire.

Los niños, las personas de edad avanzada y las embarazadas son las más vulnerables. 

Unas sencillas medidas de prevención, o una reacción adecuada y a tiempo, son fundamentales para poder disfrutar.

¿Cómo prevenirlo?

• Use ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
• Use con frecuencia protector solar.
• Evitar bebidas muy frías, muy calientes, con cafeína y el azúcar en exceso.
• Evitar comidas pesadas.
• Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido.
• No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor por que se pierden líquidos (deshidrata por tener efecto diurético).
• Evitar la actividad física intensa.

¿Cómo prevenirlo en los niños?

• Vestirlos con ropa apropiada holgada, liviana, de algodón y colores claros.
• Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
• Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.
• Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía.
• Recuerde ponerles sombrero y ropa de manga larga si van a estar al sol.
• Use con frecuencia protector solar.
  
  

Mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire cuando la temperatura ambiente es muy elevada.

Aprenda a vivir el verano con seguridad. ¡¡¡FELICES VACACIONES!!!

Estas agostinas, cuídate del sol

Las exposiciones prolongadas al sol o al calor pueden tener como consecuencia, quemaduras e insolaciones. No es necesaria la exposición solar directa, ya que también puede ocurrir en lugares cerrados, con ambiente caluroso y húmedo y en los que corra muy poco el aire.

Los niños, las personas de edad avanzada y las embarazadas son las más vulnerables.

Unas sencillas medidas de prevención, o una reacción adecuada y a tiempo, son fundamentales para  poder disfrutar de una semana agostina divertida.

¿Cómo prevenirlo?

·         Use ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.

·         Use con frecuencia protector solar.

·         Evitar bebidas muy frías, muy calientes, con cafeína y el azúcar en exceso

·         Evitar comidas pesadas.

·    Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido.

·    No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor por que se pierden líquidos (deshidrata por tener efecto diurético).

·      Evitar la actividad física intensa.

 ¿Cómo prevenirlo en los niños?

·         Vestirlos con ropa apropiada holgada, liviana, de algodón y colores claros.

·         Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.

·         Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.

·         Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía.

·         Recuerde ponerles sombrero y ropa de manga larga si van a estar al sol.

·         Use con frecuencia protector solar.

Mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire cuando la temperatura ambiente es muy elevada.

Aprenda a vivir el verano con seguridad.

¿Qué debe contener un botiquín?

Es aconsejable tener un botiquín de primeros auxilios en casa, en el trabajo, en el carro y cuando se sale de vacaciones.

Todos somos proclives a los accidentes, especialmente los niños, y un bien equipado puede ayudarnos de mucho para poder realizar un auxilio efectivo en el momento del percance.

¿Qué debe contener un botiquín? 

Material de autoprotección:

• Mascarilla de protección.
• Toallitas limpiadoras sin alcohol.
• Guantes de vinilo de un sólo uso.

Material de curas:

• Suero fisiológico.
• Gasas para cubrir heridas o quemaduras.
• Micropore.
• Curitas en bandas. Las bandas se pueden adaptar mejor al tamaño de la lesión.
• Medicamento para dolor  y fiebre: Puede ser paracetamol, acetaminofen y diclofenaco.
• Medicamento para alergias a picaduras o alimentarias: Loratadina, Cetirizina
• Para desinfectar: jabón yodado.
• Pañuelos.
• Tijeras de punta redonda.
• Pinzas.
• Dos bolsas de frío térmico.
• Termómetro.
• Linterna con pilas de recambio.
• Bloc de notas con un lápiz.

 

¿Qué puede incluir en estas vacaciones de Semana Santa?

• Dimenhidrinato: para mareos, nauseas y vómitos.
• Antiácidos, Antidiarreicos: Bioxigel, Pepto bismol.
• Loratadina: para vías respiratorias y alergias.
• Alerfín crema: Contra picazones y ronchas.

Importante: Si tiene bebes y niños incluya analgésicos aptos para ellos.

Tips:

• Protegerlo en una bolsa plástica adecuada con agarradero, de preferencia transparente.
• Protegerlo del calor y la húmedad.
• Ponerlo fuera del alcance de los niños.
• Revisar periódicamente la fecha de vencimiento de los productos.

Fuente consultada: Médicos de Farmacias Económicas

Semana Santa ¿Cómo evitar los mareos en el carro?

Con la llegada de Semana Santa, los viajes y traslados se convierten en rutina y puede ser una pesadilla para los que sufren habitualmente de cinetosis, es decir, mareos, náuseas y vómitos.

Los niños (entre 2 y 12 años) son más afectados por este mal, que se traduce en vómitos y nauseas durante los viajes en carro, bus o barco. Y también puede presentar palidez y sudores.

Existen varias recomendaciones para evitar o disminuir el padecimiento y también un medicamento efectivo de venta libre para prevenir esta enfermedad.

• Antes del viaje:
• Comida ligera y evitar los alimentos grasos y aceitosos
• Durante el viaje:
• Estar siempre bien hidratado
• Mirar constantemente hacia el exterior del vehículo, a algún punto fijo.
• En el caso del barco, se recomienda colocarse en la parte central, que es donde menos se nota el movimiento, y mirar al horizonte
• En carro o bus, puede ayudar utilizar un reposacabezas para reducir el movimiento
• Una buena ventilación también ayuda a evitar el mareo
• Otra buena opción es tomar, unos 30 minutos antes del viaje, Dimenhidrinato 50mg, que inhibe la estimulación que se produce en el oído interno con el movimiento, las náuseas y los vómitos. Además, esta medicación produce somnolencia, lo que puede ser de gran ayuda sobrellevar mejor, los viajes largos. Eso sí, no puede administrarse a menores de dos años.