A protegerse del sol

Las exposiciones prolongadas al sol o al calor pueden tener como consecuencia, quemaduras e insolaciones. No es necesaria la exposición solar directa, ya que también puede ocurrir en lugares cerrados, con ambiente caluroso y húmedo y en los que corra muy poco el aire.

Los niños, las personas de edad avanzada y las embarazadas son las más vulnerables. 

Unas sencillas medidas de prevención, o una reacción adecuada y a tiempo, son fundamentales para poder disfrutar.

¿Cómo prevenirlo?

• Use ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
• Use con frecuencia protector solar.
• Evitar bebidas muy frías, muy calientes, con cafeína y el azúcar en exceso.
• Evitar comidas pesadas.
• Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido.
• No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor por que se pierden líquidos (deshidrata por tener efecto diurético).
• Evitar la actividad física intensa.

¿Cómo prevenirlo en los niños?

• Vestirlos con ropa apropiada holgada, liviana, de algodón y colores claros.
• Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
• Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.
• Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía.
• Recuerde ponerles sombrero y ropa de manga larga si van a estar al sol.
• Use con frecuencia protector solar.
  
  

Mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire cuando la temperatura ambiente es muy elevada.

Aprenda a vivir el verano con seguridad. ¡¡¡FELICES VACACIONES!!!

¿Ver demasiada televisión tiene algún efecto sobre el desarrollo?

Los bebés que ven la televisión son más propensos a sufrir retrasos en el desarrollo cognitivo y del lenguaje a los 14 meses, sobre todo si están viendo programas destinados a niños de mayor edad y adultos, informa el sitio web de la Revista Muy Interesante.

Según un estudio publicado en la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine y realizado con 259 familias de Nueva York (EE UU), los niños que ven 60 minutos de televisión al día obtienen puntuaciones de desarrollo un tercio inferiores a los 14 meses de edad que los bebés que no se sientan habitualmente delante de la pantalla. Aunque los resultados del desarrollo se encontraban todavía en el rango normal, la discrepancia puede deberse al hecho de que cuando los niños y los padres están viendo la televisión, están perdiendo la oportunidad de hablar, jugar, y tener interacciones que son esenciales para el aprendizaje y el desarrollo.

Por otro lado, un estudio longitudinal practicado en niños y niñas, desde su nacimiento a los tres años de edad, ha mostrado que ver la televisión antes de los dos años no mejora las habilidades lingüísticas y visuales de los bebés. La investigación, realizada en el Hospital Infantil de Boston y en la Escuela de Medicina de Harvard, trabajó con 872 bebés, a los que examinó nada más nacer, a los seis meses, y cuando cumplieron tres años. Las conclusiones, que se publican en la revista Pediatrics, señalan que los factores ambientales, y no la televisión, tienen mucho más peso en el desarrollo de estas habilidades.

Estas agostinas, cuídate del sol

Las exposiciones prolongadas al sol o al calor pueden tener como consecuencia, quemaduras e insolaciones. No es necesaria la exposición solar directa, ya que también puede ocurrir en lugares cerrados, con ambiente caluroso y húmedo y en los que corra muy poco el aire.

Los niños, las personas de edad avanzada y las embarazadas son las más vulnerables.

Unas sencillas medidas de prevención, o una reacción adecuada y a tiempo, son fundamentales para  poder disfrutar de una semana agostina divertida.

¿Cómo prevenirlo?

·         Use ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.

·         Use con frecuencia protector solar.

·         Evitar bebidas muy frías, muy calientes, con cafeína y el azúcar en exceso

·         Evitar comidas pesadas.

·    Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido.

·    No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor por que se pierden líquidos (deshidrata por tener efecto diurético).

·      Evitar la actividad física intensa.

 ¿Cómo prevenirlo en los niños?

·         Vestirlos con ropa apropiada holgada, liviana, de algodón y colores claros.

·         Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.

·         Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.

·         Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía.

·         Recuerde ponerles sombrero y ropa de manga larga si van a estar al sol.

·         Use con frecuencia protector solar.

Mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire cuando la temperatura ambiente es muy elevada.

Aprenda a vivir el verano con seguridad.

¿Cómo abrirle el apetito a los niños que no quieren comer?

Niños que no comen nada, niños que seleccionan minuciosamente lo que ingieren, niños que chantajean a los adultos a la hora de comer, etc... Todos estos comportamientos son normales, pero con paciencia y amor se puede corregir estos hábitos.

A continuación, damos unos tips a tomar en cuenta:

Use platos con el tamaño correcto. No todos los niños comen igual, incluso entre hermanos suele haber uno más comilón que otro. Lo mejor es mantener el seguimiento con un pediatra para verificar si el crecimiento del niño es adecuado.

Orden en los horarios. No le dé biberones ni jugos en biberón en los horarios previos. Tras tomarse la pacha, es obvio que el apetito del pequeño disminuya. Otro aspecto importante es que las comidas junto a la familia incentivan a los niños a comer y les despiertan el apetito hacia alimentos diferentes.

Dé el ejemplo. Los hábitos alimenticios de la familia son el mayor ejemplo para un niño. Si las personas que están alrededor sólo toman bebidas gaseosas, frituras y alimentos empacados, y le insisten a los niños para que coman alimentos saludables, el niño hará lo que vé, no lo que le dicen. Si la familia toda toma jugos, frutas y legumbres, lo mismo harán los más pequeños de la casa.

Sí, ¡es pereza! A algunos pequeños les resulta aburrido tener que dejar de jugar para sentarse a masticar un plato muy lleno. Pequeños trucos en la mesa (el avioncito), colocar los alimentos en forma graciosa en el plato, sirviendo poquita comida y luego agregando cuando el niño quiera más, y prometer alguna gratificación posterior a quien deje su plato vacío pueden funcionar.

Recetas caseras. Para cada cantidad de alimento que al niño le gusta, déle un poquito de aquella que no le gusta tanto. Así terminan comiendo de todo un poco.

Dulces saludables. La oferta de pan dulce, dulces y chocolates debe ser esporádica, para que los niños internalicen que tales alimentos no deben ser consumidos todos los días. Ofrézcale frutas y gelatinas.

Cocinen juntos. Prepare el menú con la ayuda de los niños. Pídales sugerencias, pero sin dejarlos que manejen el menú familiar.

Y a continuación otras reglas básicas:

1. Horarios regulares para las comidas
2. Evitar las meriendas entre comidas
3. Evite comer frente a la televisión o la computadora
4. Debe dar el ejemplo a sus niños. Los padres deben tener buenos hábitos alimenticios
5. Tenga siempre frutas, legumbres y verduras en casa
6. Use las recompensas sólo en situaciones de emergencia
7. No obligue al niño a comer: cuando tenga hambre ofrézcale la comida que antes rechazó o alimentos sanos.

Si todo esto no funciona, puede ser el momento de un Estimulante de Apetito. ¡Pregunta en nuestras sucursales por nuestra promoción o llámenos al 2530-2530!

El estrés: problema de chicos y grandes

En adultos es muy común que las preocupaciones terminen en dolor de cabeza o afectando nuestro estómago.

Pero también los niños y jóvenes tienen síntomas que llaman la atención. Por ejemplo, a ellos les puede dar dolor de barriga durante un examen o incluso no pueden conciliar el sueño pensando en algún trabajo para el colegio o la universidad.

Como dijimos más arriba, es común conocer los síntomas en adultos, pero también los niños y jóvenes tienen un montón de cosas en sus vidas que les pueden provocar estrés.

Estrés en los niños por lo general es miedo a lo desconocido por no tener experiencias previas, la revisión medica, una fiesta conocer nuevos niños pueden ser causa de estrés en los niños.

SIGNOS DE ESTRÉS EN LOS NIÑOS
Es posible que los niños no se den cuenta de que están estresados. Los padres pueden sospechar que un niño tiene estrés excesivo si éste ha tenido que experimentar una situación potencialmente estresante y comienza a mostrar síntomas como:
•    Síntomas físicos

• cambios en los hábitos alimentarios o disminución del apetito.
• dolor de cabeza
• orinarse en la cama
• pesadillas
• alteraciones en el sueño
• tartamudeo 
• molestia estomacal o dolor de estómago
• otros síntomas físicos sin ninguna enfermedad física

•    Síntomas emocionales o de comportamiento

• ansiedad
•  preocupaciones
•  incapacidad de relajarse
• miedos nuevos o recurrentes (miedo a la oscuridad, a estar solo o a los extraños)
•  aferrarse al adulto, incapaz de perderlo de vista
• comportamiento inquisitivo (puede o no hacer preguntas)
• rabia
•  llanto
• gimoteo
• incapacidad para controlar sus emociones 
• comportamiento agresivo
• comportamiento terco
• regresión a comportamientos típicos de etapas anteriores del desarrollo
• renuencia a participar en actividades familiares o escolares

CÓMO PUEDEN AYUDAR LOS PADRES

Los padres pueden ayudar a sus hijos a responder ante el estrés de forma saludable de muchas maneras. Entre algunas de las cosas que pueden hacer los padres están las siguientes:

•    Darle al niño un hogar seguro, familiar, firme y confiable.
•    Ser selectivo con los programas de televisión que observan los niños pequeños (incluyendo los noticieros) que puedan producir miedos y ansiedad.
•    Pasar ratos tranquilos y relajados con el niño.
•    Alentar al niño a hacer preguntas.
•    Alentar al niño a expresar sus inquietudes, preocupaciones y miedos.
•    Escuchar al niño sin criticarlo.
•    Fortalecer los sentimientos de autoestima del niño, utilizar estimulación y afecto, tratar de involucrarlo en situaciones en las que pueda tener éxito.
•    Tratar de utilizar recompensas y estímulos positivos en lugar de castigo.
•    Darle oportunidades de hacer elecciones y de tener algún control sobre su vida. Esto es de particular importancia, ya que la investigación demuestra que cuanto más sienten las personas que tienen control sobre una situación, mejor será su respuesta al estrés.
•    Estimular la actividad física.
•    Conocer las situaciones y acontecimientos que son estresantes para los niños, como las experiencias nuevas, miedo a los resultados impredecibles, sensaciones no placenteras, necesidades o deseos no satisfechos y pérdidas.
•    Reconocer los signos de estrés no resuelto en el niño.
•    Mantener al niño informado de cambios necesarios y anticipados como cambios en el trabajo o mudanzas.
•    Buscar ayuda o asesoría profesional cuando los signos de estrés no disminuyan ni desaparezcan normalmente.


LO QUE LOS NIÑOS PUEDEN HACER PARA ALIVIAR EL ESTRÉS

La comunicación abierta y acogedora en las familias ayuda a reducir la ansiedad y depresión en los niños. Se recomienda estimular a los niños para que hablen de sus emociones y ayudarlos a plantear formas simples de cambiar la situación estresante o su respuesta a dicha situación.
A continuación se presentan algunas recomendaciones que los niños pueden seguir para ayudar a reducir el estrés:

•    Hablar de los problemas. Si no puede comunicarse con sus padres, intentarlo con alguien en quien pueda confiar.
•    Tratar de relajarse. Escuchar música suave. Darse un baño con agua tibia. Cerrar los ojos y respirar profundo y lento. Tomarse un tiempo para estar solo. Si tienen una actividad favorita o un hobby, darse tiempo para disfrutarlo.
•    Hacer ejercicio. La actividad física reduce el estrés.
•    Fijarse expectativas realistas. Esforzarse al máximo sin olvidar que nadie es perfecto.
•    Aprender a quererse y a respetarse a sí mismo. Respetar a los demás. Estar con personas que lo acepten y respeten.
•    Recordar que las drogas y el alcohol nunca resuelven los problemas.
•    Pedir ayuda si tiene problemas con el manejo del estrés.


Vitaminas que tenemos disponibles.


ADULTOS: 1 o 2 c/ día

• Ultraestres
• Ulraestres H10
• Cerebro y nervios
• Jalea real
• Coenzima Q10( 1 al día)

NIÑOS:
Cerebro y nervios. Dosis según edad. 1 o 2 cucharaditas al día.
 

Complementos que le ayudan a crecer

Todos sabemos que asegurar el crecimiento óptimo del niño en todas las fases de su desarrollo es de gran importancia. Pero, ¿cómo hacerlo?

Aquí algunos consejos y tips a los que pueden recurrir según sus necesidades específicas.

 

El calcio, el hierro, las proteínas y las vitaminas son nutrientes específicos que ayudan en el crecimiento corporal. Por tanto, todos los alimentos que contienen estos nutrientes ayudan en el desarrollo.

 

La clave de un correcto desarrollo del organismo, tanto físico como mental, es una alimentación variada y equilibrada y, sobre todo, en cantidades suficientes, no de más.
Además de procurar incluir estos alimentos en la dieta, es importante que tenga en cuenta estos suplementos en caso de deficiencias o falta de apetito.

 

 

 

DULCES SANOS

 

Para saciar su natural predilección por los alimentos dulces, escoge alimentos que a la vez que sabrosos resulten nutritivos.

• Frutas
• Fruta deshidratada
• Yogurt
• Cereales en forma de barrita
• Galletas sencillas

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Cuide la salud dental de los más pequeños

Actualmente, es recomendable que la primera visita al odontopediatra  se haga a los 12 meses del pequeño para poder establecer medidas preventivas. Tras la primera revisión, los controles se deben realizar, si todo va bien, cada 6 meses.

La caries es  la enfermedad más común en los niños y jóvenes.

Es importante seguir estas recomendaciones para evitar las caries:

• Limpie las encías del bebé (aunque aún no tenga dientes) después de cada toma con una gasa humedecida.

• Cuando comience la dentición, recurra al cepillo (con cerdas suaves y flexibles); eso sí, al principio, sin pasta dentífrica hasta los 2 años. Después, utilice dentífrico para niños y a partir de los 6 años puede usar la pasta para adultos.

• Para prevenir que le salgan caries no le dejes sólo con el biberón en la boca, pues el contacto prolongado con los azúcares de la leche predisponen a la aparición de caries.

• Es aconsejable   llevar  una dieta balanceada  y saludable, tratando de evitar los dulces.

 

¿Sabías qué los bebés nacen sin las bacterias que causan la caries?

Los bebés adquieren éstas bacterias de la saliva que se pasa de la boca de los adultos que los cuidan, a su boca.

 

Consejos para usted:

• No ponga nada en la boca de su bebé que haya estado antes en su propia boca, incluyendo cucharas o el cepillo de dientes, y no le sople a la comida de su bebé para enfriarla.

• No use su saliva para limpiar los chupones de su bebé. Use siempre agua.

• No bese a sus hijos en la boca.

 

IMPORTANTE: La higiene bucal con los niños incluye NO BESARLOS EN LA BOCA porque hay muchas ENFERMEDADES CONTAGIOSAS además de las caries, como el HERPES, la gripe, mononucleosis, entre otras.