A protegerse del sol

Las exposiciones prolongadas al sol o al calor pueden tener como consecuencia, quemaduras e insolaciones. No es necesaria la exposición solar directa, ya que también puede ocurrir en lugares cerrados, con ambiente caluroso y húmedo y en los que corra muy poco el aire.

Los niños, las personas de edad avanzada y las embarazadas son las más vulnerables. 

Unas sencillas medidas de prevención, o una reacción adecuada y a tiempo, son fundamentales para poder disfrutar.

¿Cómo prevenirlo?

• Use ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
• Use con frecuencia protector solar.
• Evitar bebidas muy frías, muy calientes, con cafeína y el azúcar en exceso.
• Evitar comidas pesadas.
• Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido.
• No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor por que se pierden líquidos (deshidrata por tener efecto diurético).
• Evitar la actividad física intensa.

¿Cómo prevenirlo en los niños?

• Vestirlos con ropa apropiada holgada, liviana, de algodón y colores claros.
• Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
• Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.
• Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía.
• Recuerde ponerles sombrero y ropa de manga larga si van a estar al sol.
• Use con frecuencia protector solar.
  
  

Mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire cuando la temperatura ambiente es muy elevada.

Aprenda a vivir el verano con seguridad. ¡¡¡FELICES VACACIONES!!!