Estas agostinas, cuídate del sol

Las exposiciones prolongadas al sol o al calor pueden tener como consecuencia, quemaduras e insolaciones. No es necesaria la exposición solar directa, ya que también puede ocurrir en lugares cerrados, con ambiente caluroso y húmedo y en los que corra muy poco el aire.

Los niños, las personas de edad avanzada y las embarazadas son las más vulnerables.

Unas sencillas medidas de prevención, o una reacción adecuada y a tiempo, son fundamentales para  poder disfrutar de una semana agostina divertida.

¿Cómo prevenirlo?

·         Use ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.

·         Use con frecuencia protector solar.

·         Evitar bebidas muy frías, muy calientes, con cafeína y el azúcar en exceso

·         Evitar comidas pesadas.

·    Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido.

·    No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor por que se pierden líquidos (deshidrata por tener efecto diurético).

·      Evitar la actividad física intensa.

 ¿Cómo prevenirlo en los niños?

·         Vestirlos con ropa apropiada holgada, liviana, de algodón y colores claros.

·         Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.

·         Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.

·         Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía.

·         Recuerde ponerles sombrero y ropa de manga larga si van a estar al sol.

·         Use con frecuencia protector solar.

Mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire cuando la temperatura ambiente es muy elevada.

Aprenda a vivir el verano con seguridad.

¿Cómo abrirle el apetito a los niños que no quieren comer?

Niños que no comen nada, niños que seleccionan minuciosamente lo que ingieren, niños que chantajean a los adultos a la hora de comer, etc... Todos estos comportamientos son normales, pero con paciencia y amor se puede corregir estos hábitos.

A continuación, damos unos tips a tomar en cuenta:

Use platos con el tamaño correcto. No todos los niños comen igual, incluso entre hermanos suele haber uno más comilón que otro. Lo mejor es mantener el seguimiento con un pediatra para verificar si el crecimiento del niño es adecuado.

Orden en los horarios. No le dé biberones ni jugos en biberón en los horarios previos. Tras tomarse la pacha, es obvio que el apetito del pequeño disminuya. Otro aspecto importante es que las comidas junto a la familia incentivan a los niños a comer y les despiertan el apetito hacia alimentos diferentes.

Dé el ejemplo. Los hábitos alimenticios de la familia son el mayor ejemplo para un niño. Si las personas que están alrededor sólo toman bebidas gaseosas, frituras y alimentos empacados, y le insisten a los niños para que coman alimentos saludables, el niño hará lo que vé, no lo que le dicen. Si la familia toda toma jugos, frutas y legumbres, lo mismo harán los más pequeños de la casa.

Sí, ¡es pereza! A algunos pequeños les resulta aburrido tener que dejar de jugar para sentarse a masticar un plato muy lleno. Pequeños trucos en la mesa (el avioncito), colocar los alimentos en forma graciosa en el plato, sirviendo poquita comida y luego agregando cuando el niño quiera más, y prometer alguna gratificación posterior a quien deje su plato vacío pueden funcionar.

Recetas caseras. Para cada cantidad de alimento que al niño le gusta, déle un poquito de aquella que no le gusta tanto. Así terminan comiendo de todo un poco.

Dulces saludables. La oferta de pan dulce, dulces y chocolates debe ser esporádica, para que los niños internalicen que tales alimentos no deben ser consumidos todos los días. Ofrézcale frutas y gelatinas.

Cocinen juntos. Prepare el menú con la ayuda de los niños. Pídales sugerencias, pero sin dejarlos que manejen el menú familiar.

Y a continuación otras reglas básicas:

1. Horarios regulares para las comidas
2. Evitar las meriendas entre comidas
3. Evite comer frente a la televisión o la computadora
4. Debe dar el ejemplo a sus niños. Los padres deben tener buenos hábitos alimenticios
5. Tenga siempre frutas, legumbres y verduras en casa
6. Use las recompensas sólo en situaciones de emergencia
7. No obligue al niño a comer: cuando tenga hambre ofrézcale la comida que antes rechazó o alimentos sanos.

Si todo esto no funciona, puede ser el momento de un Estimulante de Apetito. ¡Pregunta en nuestras sucursales por nuestra promoción o llámenos al 2530-2530!

Depresión Postparto

¿Has dado recientemente a luz? ¿Sabías que 1 de cada 5 madres sufre Depresión Postparto?

Causa: La Depresión Postparto se origina por los drásticos cambios hormonales que sufren las madres durante el embarazo y después del parto que afectan la química del cerebro y a su vez el estado de ánimo.

Es muy importante detectar una depresión postparto, ya que toda la familia sufre las consecuencias; se trata de una enfermedad muy seria, destructiva y devastadora.

Los principales síntomas son:

 

• Tristeza, infelicidad
• Llanto continuo e inexplicable
• Irritabilidad
• Cambios de humor drástico
• Ansiedad
• Insomnio
• Baja autoestima, inseguridad
• Aislamiento social
• No sentirse atada al recién nacido
• Sentir que los hijos son una carga
• Sentir que nada se disfruta
• Soledad interior
• Falta de energía y de concentración
• Ataques de pánico o miedo de atender al bebé
• Tener pensamientos de hacerle daño al bebé
• Pensar que la vida ya no tiene sentido
• Sentir que la maternidad te sobrepasa

Además la mamá puede presentar: descuido personal, expresión seria, mímica tensa, cabeza gacha y ánimo decaído.

La depresión postparto no desaparece ignorando los síntomas ni con el tiempo, el tratamiento es con terapia y en caso necesario con medicamentos.

¡Consulta con un especialista si presentas 3 o más síntomas por más de dos semana!

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sistema cardiovascular y ayuda a que las arterias mantengan su elasticidad.

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"SE EMITE ALERTA AMARILLA POR LA ENFERMEDAD FEBRIL DE CHIKUNGUNYA"

Jorge Meléndez, Secretario para Asuntos de Vulnerabilidad y Director General de Protección Civil, basado en el informe técnico del Ministerio de Salud sobre la enfermedad febril de Chikungunya y la necesidad de tomar medidas inmediatas para disminuir la velocidad de su propagación masiva, EMITE ALERTA AMARILLA en los municipios de Ayutuxtepeque, Mejicanos, Apopa, Nejapa, Cuscatancingo, San Salvador y San Ildefonso (departamento de San Vicente), según informa el portal del Ministerio de Salud.

DESCRIPCIÓN DEL FENÓMENO:

Dicha enfermedad desconocida en El Salvador, es transmitida por el zancudo Aedes aegypti, o Aedes albopictus los mismos zancudos que transmiten el Dengue. Según la literatura, los síntomas de esta enfermedad son: fiebre alta 38.5°, dura entre 4 y 7 días, seguida de dolor intenso en las articulaciones, dolor de cabeza y en ocasiones exantema (salpullido que puede formar placas).

La fiebre Chikungunya (CHIK) es una enfermedad endémica en países de África, sudeste de  Asia y Oceanía, emergente para la región de las Américas. El nombre de CHIK deriva de una palabra Makonde, grupo étnico que vive en Tanzania y el norte de Mozambique y significa “aquel que se encorva”.

PREVENCIÓN:

El Ministerio de Salud llama a la población a profundizar las acciones antivectoriales para destruir criaderos de zancudos, eliminar desechos, utilizar bolsitas matalarvas, tomar abundantes líquidos, no automedicarse, acudir al establecimiento de salud más cercano, reposar y no enviar a la escuela a las niñas y niños con los síntomas descritos.

ACCIONES A IMPLEMENTAR EN LOS MUNICIPIOS DE ALERTA AMARILLA:

Se declara en Alerta Institucional al personal del Departamento de Operaciones de la Dirección General de Protección Civil para poder apoyar el desarrollo de las acciones de esta alerta.

Suspensión de clases en los centros escolares, ubicados en:

- Cantón Guadalupe del Municipio de Apopa;

- Cantón San Roque del Municipio de Mejicanos;

- Cantones Los Llanitos, Chancala y el Zapote los tres del Municipio de Ayutuxtepeque;

- Cantón San Antonio Abad del Municipio de San Salvador y

- Cantón El Quebracho del Municipio de San Ildefonso (Departamento de San Vicente)

La suspensión de clases será a partir del lunes 23 al domingo 29 de junio, reiniciando clases el lunes 30 de junio.

Se ordena a las familias del Cantón El Zapote, del Municipio de Ayutuxtepeque la eliminación de criaderos, esto deberá ser verificado directamente por el personal del Ministerio de Salud.

El estrés: problema de chicos y grandes

En adultos es muy común que las preocupaciones terminen en dolor de cabeza o afectando nuestro estómago.

Pero también los niños y jóvenes tienen síntomas que llaman la atención. Por ejemplo, a ellos les puede dar dolor de barriga durante un examen o incluso no pueden conciliar el sueño pensando en algún trabajo para el colegio o la universidad.

Como dijimos más arriba, es común conocer los síntomas en adultos, pero también los niños y jóvenes tienen un montón de cosas en sus vidas que les pueden provocar estrés.

Estrés en los niños por lo general es miedo a lo desconocido por no tener experiencias previas, la revisión medica, una fiesta conocer nuevos niños pueden ser causa de estrés en los niños.

SIGNOS DE ESTRÉS EN LOS NIÑOS
Es posible que los niños no se den cuenta de que están estresados. Los padres pueden sospechar que un niño tiene estrés excesivo si éste ha tenido que experimentar una situación potencialmente estresante y comienza a mostrar síntomas como:
•    Síntomas físicos

• cambios en los hábitos alimentarios o disminución del apetito.
• dolor de cabeza
• orinarse en la cama
• pesadillas
• alteraciones en el sueño
• tartamudeo 
• molestia estomacal o dolor de estómago
• otros síntomas físicos sin ninguna enfermedad física

•    Síntomas emocionales o de comportamiento

• ansiedad
•  preocupaciones
•  incapacidad de relajarse
• miedos nuevos o recurrentes (miedo a la oscuridad, a estar solo o a los extraños)
•  aferrarse al adulto, incapaz de perderlo de vista
• comportamiento inquisitivo (puede o no hacer preguntas)
• rabia
•  llanto
• gimoteo
• incapacidad para controlar sus emociones 
• comportamiento agresivo
• comportamiento terco
• regresión a comportamientos típicos de etapas anteriores del desarrollo
• renuencia a participar en actividades familiares o escolares

CÓMO PUEDEN AYUDAR LOS PADRES

Los padres pueden ayudar a sus hijos a responder ante el estrés de forma saludable de muchas maneras. Entre algunas de las cosas que pueden hacer los padres están las siguientes:

•    Darle al niño un hogar seguro, familiar, firme y confiable.
•    Ser selectivo con los programas de televisión que observan los niños pequeños (incluyendo los noticieros) que puedan producir miedos y ansiedad.
•    Pasar ratos tranquilos y relajados con el niño.
•    Alentar al niño a hacer preguntas.
•    Alentar al niño a expresar sus inquietudes, preocupaciones y miedos.
•    Escuchar al niño sin criticarlo.
•    Fortalecer los sentimientos de autoestima del niño, utilizar estimulación y afecto, tratar de involucrarlo en situaciones en las que pueda tener éxito.
•    Tratar de utilizar recompensas y estímulos positivos en lugar de castigo.
•    Darle oportunidades de hacer elecciones y de tener algún control sobre su vida. Esto es de particular importancia, ya que la investigación demuestra que cuanto más sienten las personas que tienen control sobre una situación, mejor será su respuesta al estrés.
•    Estimular la actividad física.
•    Conocer las situaciones y acontecimientos que son estresantes para los niños, como las experiencias nuevas, miedo a los resultados impredecibles, sensaciones no placenteras, necesidades o deseos no satisfechos y pérdidas.
•    Reconocer los signos de estrés no resuelto en el niño.
•    Mantener al niño informado de cambios necesarios y anticipados como cambios en el trabajo o mudanzas.
•    Buscar ayuda o asesoría profesional cuando los signos de estrés no disminuyan ni desaparezcan normalmente.


LO QUE LOS NIÑOS PUEDEN HACER PARA ALIVIAR EL ESTRÉS

La comunicación abierta y acogedora en las familias ayuda a reducir la ansiedad y depresión en los niños. Se recomienda estimular a los niños para que hablen de sus emociones y ayudarlos a plantear formas simples de cambiar la situación estresante o su respuesta a dicha situación.
A continuación se presentan algunas recomendaciones que los niños pueden seguir para ayudar a reducir el estrés:

•    Hablar de los problemas. Si no puede comunicarse con sus padres, intentarlo con alguien en quien pueda confiar.
•    Tratar de relajarse. Escuchar música suave. Darse un baño con agua tibia. Cerrar los ojos y respirar profundo y lento. Tomarse un tiempo para estar solo. Si tienen una actividad favorita o un hobby, darse tiempo para disfrutarlo.
•    Hacer ejercicio. La actividad física reduce el estrés.
•    Fijarse expectativas realistas. Esforzarse al máximo sin olvidar que nadie es perfecto.
•    Aprender a quererse y a respetarse a sí mismo. Respetar a los demás. Estar con personas que lo acepten y respeten.
•    Recordar que las drogas y el alcohol nunca resuelven los problemas.
•    Pedir ayuda si tiene problemas con el manejo del estrés.


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ADULTOS: 1 o 2 c/ día

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NIÑOS:
Cerebro y nervios. Dosis según edad. 1 o 2 cucharaditas al día.
 

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