El sol, siempre con precaución

Las exposiciones prolongadas al sol o al calor pueden tener como consecuencia, quemaduras e insolaciones. No es necesaria la exposición solar directa, ya que también puede ocurrir en lugares cerrados, con ambiente caluroso y húmedo y en los que corra muy poco el aire.

Los niños, las personas de edad avanzada y las embarazadas son las más vulnerables.

Unas sencillas medidas de prevención, o una reacción adecuada y a tiempo, son fundamentales para  poder disfrutar.

¿Cómo prevenirlo?

·         Use ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.

·         Use con frecuencia protector solar.

·         Evitar bebidas muy frías, muy calientes, con cafeína y el azúcar en exceso.

·         Evitar comidas pesadas.

·         Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido.

·         No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor por que se pierden líquidos (deshidrata por tener efecto diurético).

·      Evitar la actividad física intensa.

¿Cómo prevenirlo en los niños?

·         Vestirlos con ropa apropiada holgada, liviana, de algodón y colores claros.

·         Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.

·         Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.

·         Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía.

·         Recuerde ponerles sombrero y ropa de manga larga si van a estar al sol.

·         Use con frecuencia protector solar.

Mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire cuando la temperatura ambiente es muy elevada.

Aprenda a vivir el verano con seguridad. ¡¡¡FELICES VACACIONES!!!