Estas agostinas, cuídate del sol

Las exposiciones prolongadas al sol o al calor pueden tener como consecuencia, quemaduras e insolaciones. No es necesaria la exposición solar directa, ya que también puede ocurrir en lugares cerrados, con ambiente caluroso y húmedo y en los que corra muy poco el aire.

Los niños, las personas de edad avanzada y las embarazadas son las más vulnerables.

Unas sencillas medidas de prevención, o una reacción adecuada y a tiempo, son fundamentales para  poder disfrutar de una semana agostina divertida.

¿Cómo prevenirlo?

·         Use ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.

·         Use con frecuencia protector solar.

·         Evitar bebidas muy frías, muy calientes, con cafeína y el azúcar en exceso

·         Evitar comidas pesadas.

·    Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido.

·    No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor por que se pierden líquidos (deshidrata por tener efecto diurético).

·      Evitar la actividad física intensa.

 ¿Cómo prevenirlo en los niños?

·         Vestirlos con ropa apropiada holgada, liviana, de algodón y colores claros.

·         Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.

·         Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.

·         Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía.

·         Recuerde ponerles sombrero y ropa de manga larga si van a estar al sol.

·         Use con frecuencia protector solar.

Mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire cuando la temperatura ambiente es muy elevada.

Aprenda a vivir el verano con seguridad.

¿Cómo abrirle el apetito a los niños que no quieren comer?

Niños que no comen nada, niños que seleccionan minuciosamente lo que ingieren, niños que chantajean a los adultos a la hora de comer, etc... Todos estos comportamientos son normales, pero con paciencia y amor se puede corregir estos hábitos.

A continuación, damos unos tips a tomar en cuenta:

Use platos con el tamaño correcto. No todos los niños comen igual, incluso entre hermanos suele haber uno más comilón que otro. Lo mejor es mantener el seguimiento con un pediatra para verificar si el crecimiento del niño es adecuado.

Orden en los horarios. No le dé biberones ni jugos en biberón en los horarios previos. Tras tomarse la pacha, es obvio que el apetito del pequeño disminuya. Otro aspecto importante es que las comidas junto a la familia incentivan a los niños a comer y les despiertan el apetito hacia alimentos diferentes.

Dé el ejemplo. Los hábitos alimenticios de la familia son el mayor ejemplo para un niño. Si las personas que están alrededor sólo toman bebidas gaseosas, frituras y alimentos empacados, y le insisten a los niños para que coman alimentos saludables, el niño hará lo que vé, no lo que le dicen. Si la familia toda toma jugos, frutas y legumbres, lo mismo harán los más pequeños de la casa.

Sí, ¡es pereza! A algunos pequeños les resulta aburrido tener que dejar de jugar para sentarse a masticar un plato muy lleno. Pequeños trucos en la mesa (el avioncito), colocar los alimentos en forma graciosa en el plato, sirviendo poquita comida y luego agregando cuando el niño quiera más, y prometer alguna gratificación posterior a quien deje su plato vacío pueden funcionar.

Recetas caseras. Para cada cantidad de alimento que al niño le gusta, déle un poquito de aquella que no le gusta tanto. Así terminan comiendo de todo un poco.

Dulces saludables. La oferta de pan dulce, dulces y chocolates debe ser esporádica, para que los niños internalicen que tales alimentos no deben ser consumidos todos los días. Ofrézcale frutas y gelatinas.

Cocinen juntos. Prepare el menú con la ayuda de los niños. Pídales sugerencias, pero sin dejarlos que manejen el menú familiar.

Y a continuación otras reglas básicas:

1. Horarios regulares para las comidas
2. Evitar las meriendas entre comidas
3. Evite comer frente a la televisión o la computadora
4. Debe dar el ejemplo a sus niños. Los padres deben tener buenos hábitos alimenticios
5. Tenga siempre frutas, legumbres y verduras en casa
6. Use las recompensas sólo en situaciones de emergencia
7. No obligue al niño a comer: cuando tenga hambre ofrézcale la comida que antes rechazó o alimentos sanos.

Si todo esto no funciona, puede ser el momento de un Estimulante de Apetito. ¡Pregunta en nuestras sucursales por nuestra promoción o llámenos al 2530-2530!

Depresión Postparto

¿Has dado recientemente a luz? ¿Sabías que 1 de cada 5 madres sufre Depresión Postparto?

Causa: La Depresión Postparto se origina por los drásticos cambios hormonales que sufren las madres durante el embarazo y después del parto que afectan la química del cerebro y a su vez el estado de ánimo.

Es muy importante detectar una depresión postparto, ya que toda la familia sufre las consecuencias; se trata de una enfermedad muy seria, destructiva y devastadora.

Los principales síntomas son:

 

• Tristeza, infelicidad
• Llanto continuo e inexplicable
• Irritabilidad
• Cambios de humor drástico
• Ansiedad
• Insomnio
• Baja autoestima, inseguridad
• Aislamiento social
• No sentirse atada al recién nacido
• Sentir que los hijos son una carga
• Sentir que nada se disfruta
• Soledad interior
• Falta de energía y de concentración
• Ataques de pánico o miedo de atender al bebé
• Tener pensamientos de hacerle daño al bebé
• Pensar que la vida ya no tiene sentido
• Sentir que la maternidad te sobrepasa

Además la mamá puede presentar: descuido personal, expresión seria, mímica tensa, cabeza gacha y ánimo decaído.

La depresión postparto no desaparece ignorando los síntomas ni con el tiempo, el tratamiento es con terapia y en caso necesario con medicamentos.

¡Consulta con un especialista si presentas 3 o más síntomas por más de dos semana!

Omega 3: aliado en tu salud

El Aceite Omega 3 disminuye el colesterol y triglicéridos en la sangre, protege el corazón y el
sistema cardiovascular y ayuda a que las arterias mantengan su elasticidad.

Aprovecha nuestras promociones en vitaminas.

Acércate a una de las sucursales de Farmacias Económicas o llámanos al 2530-2530